![](https://static.rustore.ru/apk/385696191/content/ICON/5d517670-4af2-4b39-ac54-ff2160d8404f.png)
![](https://static.rustore.ru/apk/385696191/content/ICON/5d517670-4af2-4b39-ac54-ff2160d8404f.png)
ЗОЖ Спорт и Правильное питание
- Рейтинг: Рейтинг: 4,3 (7 оценок)
- Скачиваний: 1 тыс +
- Размер: 12.7 MB
- Возраст: 18+
- Рейтинг: Рейтинг: 4,3 (7 оценок)
- Скачиваний: 1 тыс +
- Размер: 12.7 MB
- Возраст: 18+
Скриншоты
Описание приложения
Категория: Спорт
Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»: физическая активность, сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек, гигиенический уход, полноценный сон и отдых, оздоровительные процедуры и эмоциональный настрой. Если следить за всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются.
Здоровье внутренних органов, внешний облик, самочувствие и иммунитет напрямую зависят от того, что мы употребляем в пищу. Здоровый образ жизни предполагает исключение ароматизаторов, усилителей вкуса, жирных продуктов, красителей и консервантов, или, как минимум, их сокращение.
Недостаток физической активности приводит к снижению скорости обмена веществ, развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистым и неврологическим патологиям.
Если ваша работа не связана с движением, постарайтесь сами увеличить активность. Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000-10000 шагов). Ученые доказали, что каждая минута активности влияет на состояние организма в долгосрочной перспективе – это значит, что даже подъем по ступенькам, а не на лифте, уже приближает вас к здоровью.
Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Следуя вышеперечисленным правилам, вы можете сформировать привычку, которая поможет вам продлить жизнь и затормозить процесс старения. Очень важно соблюдать основы ЗОЖ в комплексе. ЗОЖ не должен доставлять дискомфорта, все действия должны быть в радость. Прививайте полезные привычки постепенно. Для начала привыкните к новой пище, затем начните утром делать зарядку и т.д. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше и спокойнее, и сможете достичь целей, которые казались раньше недостижимыми.
Что нового
2.0
9 окт 2022
ЗОЖ: сборник статей
Оценки и отзывы
Рейтинг: ()
- 4 звезды
Евгений
9 янв 2023
Все хорошо. Тематические статьи собраны в одном месте, удобно сгруппированы. Но! Разработчики, уважайте своего потребителя, статьи просто скопированы из разных источников, и это нормально, потому что смысл в группировке статей, но можно же скопировать нормально, вырезав название заголовков из статей (раз уж у вас все сплошным текстом). В некоторых статьях даже куски кода остались из скопированных статей.
АппиБилл
Возможно вам понравится
![](https://static.rustore.ru/apk/2063538635/content/ICON/b6a7fe04-07cc-4e64-a871-046852538169.jpg)
Pedometer - Step CounterУдобный шагомер и 🔥счетчик калорий поможет посчитать шаги и сбросить вес
![](https://static.rustore.ru/apk/2063538626/content/ICON/77488f86-e028-457f-8d69-78883d10593b.jpg)
Lose Weight at Home in 30 DaysПриложение, созданное для того, чтобы быстро и безопасно сбросить вес.
![](https://static.rustore.ru/apk/2063538663/content/ICON/494ead5d-af42-49ff-9673-98e38d44afdd.jpg)
Lose Weight App for MenПриложение для мужчин, чтобы сжечь жир и сбросить вес дома!
![](https://static.rustore.ru/apk/281990847/content/ICON/ac20c1ce-c093-42cc-ae31-6f481ebe2d3c.png)
Матч ТВ: спортивные трансляцииЭфир федеральных каналов бесплатно, телепрограмма, новости, результаты матчей
![](https://static.rustore.ru/apk/1509311/content/ICON/bcb3275e-d581-4be2-a701-0a12f1761ce9.png)
Sports.ru: новости спорта 2024Результаты матчей, трансляции, новости
![](https://static.rustore.ru/apk/1656511/content/ICON/49a6644c-a897-4713-b69a-dde3843aba0a.jpg)
Чемпионат: новости спорта и результаты матчейНовости, расписание и результаты матчей, лайв-трансляции, статистика турниров