Ом Намах Шивайа Таймер

Мантра "Ом Намах Шивайа" пропевается Мастером Шри Шри Рави Шанкаром. Эта мантра считается очень благоприятной. В приложении два варианта: 1) медленное пение и 2) быстрое (108 раз).

Медленное пропевание содержит фрагмент длительностью 43 сек, который проигрывается в цикле "по кругу". Можно выбрать количество кругов (то есть общую продолжительность). Предполагается, что за один цикл медленного пропевания мантры (43 сек) совершается 3 вдоха-выдоха, в то время как обычно за это время делается около 10! Такая техника (мантра-пранаяма) позволяет успокоить ум. Быстрое пропевание обычно делается 108 раз, занимает 10 мин.

Обычно мантра пропевается несколько минут (10-15 мин), а затем некоторое время мы сидим в тишине и медитируем (10-25 мин). О пользе медитации и базовые управляемые медитации см. в приложении Шри Шри Медитации.

Примечание: этой практике, как и любой другой из йоги, рекомендуется обучаться под руководством Гуру (учителя). Если вы не обучены пению мантр или не проходили курсов "Искусства Жизни", то предлагается вначале найти гуру (учителя) и пройти обучающие курсы.

==

Также в программе:

- О мантре

- Как громко петь