Подтягивания Pull Ups

Подтягивания — излюбленное упражнение многих мужчин, ведь оно помогает оперативно сформировать желаемый рельеф на теле.

Подтягивание является действенным упражнением, при выполнении активизируются различные группы мышц. В первую очередь — широчайшая мышца спины. Трапециевидные мышцы перемещают лопатки и оказывают поддержку рукам. В зависимости от техники подтягивания подключаются в работу трицепс, дельтовидная мышца плеча, большая круглая мышца, плечелучевая мышца, бицепс и большая грудная мышца.

ХАРАКТЕРИСТИКИ:

• Практичный и простой дизайн

• Сформированный план тренировок

• Вспомогательная тренировка – можно тренироваться как самостоятельно, так и с друзьями

• Дополнительные сведения – содержит ответы на часто задаваемые вопросы