⚡ Тренировка мозга и упражнения для памяти

⚡ Развить мозг проще чем кажется 😉

💡 В приложении упражнения и секреты по тренировке памяти и мозга.

👍 Узнайте все 150 советов, приложение работает без интернета, тренируйте мозг там, где хотите!

Скачайте приложение "Развитие мозга и тренировка памяти", чтобы начать себя усовершенствовать!

Занятия спортом, активный отдых, пешие прогулки помогают держать в тонусе тело человека. Наш мозг также требует регулярных нагрузок – это поможет развивать воображение и память.

Каждый день мозгу приходится обрабатывать огромный массив информации. При этом необходимо держать в памяти ряд важной информации. Как не забывать необходимый вещи и тренировать свой мозг.

📢 В течении всей жизни человек развивается, но когнитивные способности мозга после 25 лет снижаются. Однако, можно не дать мозгу регрессировать, но для этого необходимо его тренировать. С годами память человека слабеет, важные вещи начинают всё чаще забываться. Чтобы этого не происходило как можно дольше, необходимо также тренировать и свою память.

✨ Мозг человека обладает способностью приспособлять под изменяющиеся условия окружающего мира. Появление интернета заставило человечество научиться им пользоваться. Данной способностью обладает мозг любого человека, независимо от возраста. А благодаря тренировкам памяти, даже пожилые люди могут помнить важные вещи как в среднем возрасте.

Воображение

Образное мышление является отличным способом тренировать наш мозг. Существуют техники развития памяти, когда её тренируют при помощи сознательного ассоциирования информации с какими-то образами. К примеру, чтобы не забыть купить что-то в магазине, можно дома мысленно пробежаться по магазину и взять то, что нужно. Если вы читаете интересную книгу, то создайте в голове образ главного героя и перенесите действие книги в своё подсознание.

Изучение иностранных языков

Если хотите, чтобы ваша память была как можно дольше в хорошем состоянии – изучайте иностранные языки, даже если они вам могут не пригодиться. Запоминание слов и правил отлично тренируют память и не дают ей деградировать. Новая система, с которой сталкивается человек при изучении иностранного языка, выводит наш мозг из зоны комфорта. Ему приходится концентрировать своё внимание на изучении, что и является тренировкой. То чувство удовлетворения и гордость самим собой позволяет выработать гормон «радости», что делает человека счастливым.

Развитие мозга и тренировка памяти: Решение задач и примеров

Мозг требует работы. Если вам не нужно каждый день придумывать пути разрешения различных ситуаций, то стоит занять мозг решением кейсов или примеров. Тогда мозг получит необходимую тренировку.

Сюда же можно отнести разгадывание судоку. Мозг в процессе решения решает задачу по размещению определённой цифры в нужной ячейке. В результате, мозг не сидит без дела, а анализирует ситуацию и пытается найти пути решения данной головоломки.

Запоминание стихов, текста, фигур, образов

Тренировка памяти различными способами помогает ей не расслабляться. Таким образом, мозг будет лучше запоминать информацию, в том числе важные данные. Если есть проблемы с забывчивостью, то тренировки памяти нужно проводить регулярно.

Построение дворцов памяти

Для того, чтобы запомнить что-то, можно провести ассоциацию с пространством, которое вы хорошо знаете, например, со своей комнатой.

Для развития внимания и памяти могут быть полезны таблицы Шульте, где нужно за наименьшее время находить по порядку числа среди остальных. При этом развивается память, так как происходит запоминание, где какие цифры находятся.

Мозг человека и его память взаимосвязаны, поэтому тренировка чего-то одного способствует развитию другого. Чтобы наш мозг мог действовать как можно лучше, нужно придерживаться здорового образа жизни – полноценный сон, здоровое питание, минимальный стресс и прогулки на свежем воздухе.

Автор: Тетюцких Ирина, тренер по адаптивным технологиям