Планка: Тренировки для Дома
Рейтинг: 4,8 (4 оценки)

Планка: Тренировки для Дома

Leap Fitness Group
  • Рейтинг: 4,8 (4 оценки)
  • Скачиванийдо 1 тыс
  • Размер18.4 MB
  • Возраст0+
Установить с помощью RuStore
Планка: Тренировки для ДомаПланка: Тренировки для Дома
Наведите камеру, чтобы установить
приложение с помощью RuStore
  • Рейтинг: 4,8 (4 оценки)
  • Скачиванийдо 1 тыс
  • Размер18.4 MB
  • Возраст0+

Скриншоты

Скриншот 1/6
Скриншот 2/6
Скриншот 3/6
Скриншот 4/6
Скриншот 5/6
Скриншот 6/6

Описание приложения

Категория: Спорт

В приложении есть разные варианты планок, которые помогут сбросить вес, стать сильнее и укрепить мышцы кора. Сочетание статических и динамических планок помогает быстро сжигать жир. Всего 7 минут в день — и вы сожжете калории и приведете себя в форму!

30-дневный план для сброса веса с 3 уровнями сложности идеально подойдет мужчинам и женщинам в любой форме. Настройте план тренировок на свой вкус. Никакого оборудования и спортзалов: планки можно делать где и когда угодно.

Почему именно планки?

Планки — самый популярный и эффективный тип упражнений для сжигания жира. Их легко делать, и они активируют все мышцы, включая мышцы кора, плеч, ягодицы и т. д. Также они отлично подходят людям со слабыми коленями, поскольку не нагружают их.

Избавляют от жира на животе быстрее: планки сжигают жир на животе эффективнее, чем скручивания. Во время планки работают 100% мышц пресса, а при скручиваниях — всего 64%.

Укрепляют ваш кор: планки включают в работу все группы мышц кора, развивают кор и делают его сильнее.

Помогают от боли в спине: планки помогут укрепить мышцы спины, ослабить боль и снизить риск повреждений спины и позвоночника.

Улучшают осанку и чувство равновесия: в планке нужно, чтобы ваши голова, спина и ноги располагались на одной линии. Регулярное выполнение планки улучшит чувство равновесия и осанку (как сидя, так и стоя).

Ускоряют обмен веществ: планки весь день поддерживают ускоренный обмен веществ, делая процесс сжигания жира гораздо более эффективным.

Развивают гибкость: планки растягивают задние группы мышц (например, ягодицы), лопатки и подколенные сухожилия, улучшая гибкость и уменьшая риск травм.

Особенности:

- Разные типы планок

- Настраиваемые напоминания помогут ввести выполнение планок в привычку

- Подробные инструкции, анимации и видео для каждой тренировки

- Длительность тренировок и их сложность повышаются постепенно

- Автоматический подсчет сброшенного веса

- Автоматический подсчет сожженных калорий

Что нового

Версия: 1.4.0

Дата: 8 нояб 2024

Первая версия

Оценки и отзывы

Рейтинг: 

4,8

 (4 оценки)

Leap Fitness Group

Загружено из Aptoide

Возможно, вам понравится

Ещё приложения