Таблица Шульте: скорочтение и тренировка мозга

Таблица Шульте - простое и полезное приложение, помогающее развить навык скорочтения книг, зрительное восприятие и память, а также оценить и тренировать концентрацию внимания. Подойдет как для взрослых, так и для детей (ведь это все равно что игра).

Данные таблицы представляют собой сетки со случайно расположенными объектами (числами или буквами) и служат для проверки и развития быстроты нахождения этих объектов в определённом порядке, своего рода тест на внимательность. При соблюдении определенных правил использования таблица Шульте позволяет улучшить периферическое зрительное восприятие, что положительно сказывается на навыке скорочтения и на некоторых функциях мозга, таких как память.

Таблицы могут быть различных размеров и модификаций, в данном приложении есть множество стилей: классический, красно-черный, цветные, анимированные и др. Стоит отметить также наличие режима таблиц Горбова-Шульте, при котором цифры в черных ячейках нужно искать в порядке возрастания, а красные в порядке убывания. Благодаря наличию истории результатов можно отслеживать свой прогресс.

Упражнение для тренировки скорочтения

Расстояние от таблицы до глаз должно быть таким же, как и при чтении книги, то есть примерно 30—35 см. Перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в её центре и больше не сдвигается. Находить числа нужно в возрастающем порядке от 1 до 25, без пропусков, с максимальной быстротой, желательно не проговаривая числа ни про себя, ни вслух. Очень важно избегать передвижений взгляда из центра и искать числа только периферическим зрением. Время и периодичность тренировок нужно выбирать так, чтобы избежать переутомления. По мере развития навыка переходят к таблицам с количеством ячеек 6x6, 7x7, 8x8.

Тест на переключение внимания и концентрацию

Пройдите тест по методике Горбова-Шульте: поочередно ищите числа размещенные в черных клетках в порядке возрастания и числа расположенные в красных клетках в порядке убывания. В качестве тренажера это позволяет дополнительно напрячь мозг, а в качестве тестирования - оценить скорость переключения внимания и может использоваться для определения профпригодности к некоторым профессиям (например, для машинистов поездов).

Таблицы Шульте как игра

Вы можете использовать данный тренажер как развлекательное приложение, вариацию игры с цифрами или игры на реакцию и внимательность. Соревнуйтесь с друзьями или членами семьи и одновременно с этим развивайте когнитивные функции мозга. 

Таблицы Шульте как помощник в саморазвитии

Скорочтение позволит вам сократить время на прочтение каждой новой книги, тем самым вы можете увеличить их количество . Не забывайте, что чем больше вы читаете, тем шире ваш кругозор и большим количеством знаний обладаете.  Ведь существует так много интересных книг, как образовательной, так и художественной направленности. Образование, самосовершенствование и личностное развитие - важные навыки в нынешнее время.

Хотите стать умнее, повысить внимательность и эффективность учебы в школе или университете? Концентрация внимания очень полезна и в образовании, и в повседневной жизни. Воспользуйтесь данным приложением и выполняйте регулярные тренировки для развития внимания и памяти, да и просто как гимнастика для глаз.