![](https://static.rustore.ru/apk/394145983/content/ICON/3cadb537-0ec3-4469-b788-9ce9c21072be.png)
![](https://static.rustore.ru/apk/394145983/content/ICON/3cadb537-0ec3-4469-b788-9ce9c21072be.png)
Питание для похудения. Диеты
- Рейтинг: Рейтинг: 4,1 (9 оценок)
- Скачиваний: 3 тыс +
- Размер: 13.2 MB
- Возраст: 18+
- Рейтинг: Рейтинг: 4,1 (9 оценок)
- Скачиваний: 3 тыс +
- Размер: 13.2 MB
- Возраст: 18+
Скриншоты
Описание приложения
Категория: Здоровье
Данное приложение научит вас есть так, чтобы похудеть. Первое, что делают многие люди, стремящиеся сбросить вес – меняют рацион питания. И хотя мы прежде всего рекомендуем обратиться за консультацией к специалистам, в качестве общей информации рассмотрим базовые принципы правильного питания. Очень часто люди в погоне за похудением используют всевозможные новомодные диеты, ограничивают себя во всем. Это ведет к новым трудностям: появляются неконтролируемый аппетит, проблемы со здоровьем, ухудшается самочувствие. Специалисты предостерегают: такой подход чреват серьезными последствиями. Очевидно, что не стоит играть со своим здоровьем, лучше сразу обратиться за помощью к специалистам по снижению веса. А понимание принципов правильного питания (ПП) поможет вам избежать ненужных, а подчас, и опасных для здоровья ошибок.
Итак, прежде чем искать готовое бесплатное меню в интернете, необходимо определить среднесуточную потребность организма в калориях. Сделать это можно дома, используя онлайн-калькулятор, куда необходимо ввести параметры роста и веса. При расчетах калорий нужно учитывать степень физической активности человека.
Правильное питание базируется на следующих принципах:
Разнообразие рациона. Чтобы снизить вес, не нужно питаться только кефиром и огурцами! Меню должно быть вкусным, полезным, разнообразным.
Дробность питания. Суточную норму калорий необходимо разделить на три основных приема пищи и два перекуса. Завтрак – 30%, обед – 35%, ужин – 25%, два перекуса – 10%. Так организм не будет испытывать чувство голода.
Большая часть меню должна приходиться на натуральные продукты, без искусственных добавок, сахара и подсластителей.
При этом рацион должен вписываться в нормы по калорийности, белкам, жирам, углеводам.
Что нового
2.0
10 окт 2022
Правильное питание и диеты
Оценки и отзывы
Рейтинг: ()
- 5 звезд
Елизавета
8 апр 2024
хочу похудеть
- 1 звезда
Марина
28 февр 2023
Обычное пособие про питание
АппиБилл
Возможно вам понравится
![](https://static.rustore.ru/apk/2063561404/content/ICON/e0b43a0b-2ba9-4a11-b509-bf9384110c9a.png)
My HealthВеселый и профессиональный помощник по здоровью, которому можно доверять
![](https://static.rustore.ru/apk/632767/content/ICON/1c58a16f-176b-4398-965c-08414e7494f4.png)
Apteka.RUЛекарства и косметика в одном приложении
![](https://static.rustore.ru/apk/2063538634/content/ICON/e9d2409a-626b-4f12-a114-79d993b8781b.jpg)
Period Calendar Period TrackerПриложение для отслеживания цикла для девушек
![](https://static.rustore.ru/apk/502975/content/ICON/5141f4e8-3644-4859-8559-ead4d01ed0c7.png)
ЕаптекаИнтернет-аптека с доставкой лекарств и витаминов на дом. Скидка на первый заказ
![](https://static.rustore.ru/apk/1807295/content/ICON/443518b2-e410-4754-ae2b-557e00b02f81.png)
Аптека Вита - поиск лекарствБыстрый заказ лекарств в Аптеке Вита
![](https://static.rustore.ru/apk/261943487/content/ICON/9472a06f-b4dc-4021-a562-b52c6ded0d6a.png)
Аптека АпрельЗаказывайте товары по лучшим ценам.