Lições De Boxe

Описание приложения

Приложение содержит обширную и полезную информацию о технике бокса. Это умение требует многих лет обучения, но давайте попробуем объяснить его в простых терминах. Суть бокса как спортивного мероприятия заключается в том, чтобы наносить как можно больше ударов по вашему сопернику и при этом получать как можно меньше ударов в ответ. Узнайте, почему так важно осторожно разминать суставы, мышцы и связки. В спортивной деятельности, если вы игнорируете разминку, вы рискуете получить травмы и вынуждены бросить тренировки на длительный срок. Разминка в зале бокса проводится перед каждым занятием боевым тренингом (растяжка и подогревание мышц и суставов - прыжки через скакалку, бег с упражнениями, тренировка бокса в любом месте). Вы узнаете, почему важно не ограничиваться занятиями боксом только внутри зала. Здоровая разминка, бег, подтягивания и отжимания будут полезными в тренировочном процессе на открытом воздухе. После разминки начинается основная часть тренировки. Существует множество упражнений, а также разные техники тренировки с пнем. Важно уделить внимание всем группам мышц и следовать рекомендациям тренера по равномерному распределению нагрузки (развитие больших бицепсов - это не единственная цель). Вы будете тренировать ноги, руки и спину, выполняя упражнения с пнем. Инструкции по изучению техники ударов и тренировок дома с партнером должны выполняться регулярно, включая тренировку "бокс теней" - это имитация поединка с воображаемым соперником. В бою "бокс теней" необходимо использовать воображение, чтобы двигаться так, как это было бы в настоящем поединке без правил.