LU: mental health

Что, если бы у вас под рукой всегда был инструмент, который помогал бы справляться с трудностями, трансформировать и прорабатывать негативные эмоции и ситуации?

LU – это инновационное приложение для ментального здоровья, которое превращает хаос эмоций в осмысленный процесс их выявления и проживания, делая ваши мысли более осознанными, конструктивными и ясными.

LU: практики для различных сфер ментального здоровья

1. Работа с негативными эмоциями. Определите эмоцию, которая вас беспокоит, например, тревога/апатия/стыд/чувство вины/злость, и освободитесь от нее с помощью практик.

2. Психосоматика. Работайте с психосоматическими заболеваниями, такими как головные боли, бессонница, расстройства пищеварения, женские и мужские психосексуальные расстройства, проблемы с дыханием.

3. Преодоление фобий. Аэрофобия, боязнь темноты, страх неудачи – страхи сковывают нас, мешая жить полной жизнью. LU превращает их преодоление в понятный и эффективный процесс.

4. Гармония с собой. Медитативные рассказы, погружающие вас в детские воспоминания, приятные события и атмосферу .

5. Голоса родителей. Многие из нас чувствуют, что недополучили принятие, понимание и любовь своих родителей. Практика монолога родителя поможет вам отпустить обиды и обрести спокойствие.

6. Проживание сложных жизненных ситуаций, таких как расставание, измена, увольнение, предательство.

7. Настрой и мотивация. Приложение учит справляться с волнением перед важными событиями, например, собеседованием или экзаменом.

Дополнительный функционал:

1. Ведение дневников – тренирует нейтронные связи и помогает обрести внутреннюю опору через изучение себя. Отмечайте свои эмоции, фиксируйте достижения, благодарите, записывайте сны и отслеживайте изменения в своем состоянии.

2. Внедрение полезных привычек. Формируйте полезные ритуалы, которые помогают чувствовать себя лучше благодаря элементу новизны, заботе о себе и развитию дисциплины.

3. Раздел «Полезное». В этом разделе вы найдете короткие лайфхаки по психологии, питанию, beauty-рутине, спорту, приему витаминов.

4. Раздел «SOS». Если вы испытываете панику, пройдите sos-практику дыхания. Если вы попали в тяжелую жизненную ситуацию, в данном разделе вы найдете контакты служб экстренной помощи и фондов (на текущий момент доступны номера только по России).

LU: причины скачать

1. Мгновенная помощь. LU всегда под рукой и готов помочь в любой момент, когда это необходимо.

2. Диджитал-детокс. Интеграция практик осознанности помогает восстановить баланс между онлайном и офлайном.

3. Игра в долгую. Мягкий и ненавязчивый подход помогает формировать новые привычки, закреплять прогресс, учиться осознанности, улучшая качество жизни в долгосрочной перспективе.

4. Научно обоснованные методики. Инструменты в LU разработаны специалистами на основе мировой практики и исследований в областях психотерапии и психологии, а именно когнитивно-поведенческой терапии, диалективной поведенческой терапии, экспозиционной терапии, гештальт-терапии, трансперсональной терапии.

5. Удобный интерфейс и широкий функционал. Темный режим, чтобы не напрягать ваше зрение; понятная структура практик; добавление в Избранное; трекинг привычек с количеством выполнений за день; SOS-помощь.

Каждый из нас сталкивается с моментами, когда негативные эмоции мешают жить полной жизнью. Как же сохранить баланс, оставаться продуктивным и счастливым?

Установка LU – это первый шаг к осознанной и счастливой жизни. Присоединяйтесь к сообществу людей, которые уже изменили свою реальность.

Политика конфиденциальности:

https://lu-app.ru/privacy/

LU – твое ментальное здоровье имеет значение.

ВНИМАНИЕ! Приложение не заменяет профессиональную медицинскую помощь и предназначено для информационных целей. В случае возникновения вопросов, связанных с вашим здоровьем, настоятельно рекомендуем обратиться к специалисту.