5 Yoga Poses Kidney & Liver

Йога предлагает эффективные позы, которые могут помочь улучшить кровообращение, ускорить работу почек и печени, а также поддержать их общее здоровье.

Ниже приведены пять рекомендуемых поз йоги, которые могут быть полезны для этих органов:

1. Поза с поднятыми ногами (Випарита Карани)

Польза: Увеличивает приток крови к почкам и печени, улучшая их функцию.

2. Поза бабочки (Баддха Конасана)

Польза: Стимулирует работу печени и улучшает циркуляцию крови в области таза.

3. Поза скручивания позвоночника (Джатхара Паривартанасана)

Польза: Массирует и тонизирует органы брюшной полости, включая почки и печень.

4. Поза планки с локтями (Маттха Экпада Прасаритасана)

Польза: Укрепляет мышцы живота и усиливает приток крови к почкам и печени.

5. Поза кобры (Бхуджангасана)

Польза: Стимулирует печень и почки, улучшает кровообращение в этих органах.

Примечание: Перед выполнением этих поз проконсультируйтесь с квалифицированным инструктором по йоге или медицинским работником.