Surya Namaskar Yoga Poses

Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) – древняя индийская практика, представляющая собой комплекс асан, выполняемых в качестве ежедневного приветствия солнцу. Эта йогическая практика очень эффективна и способствует оздоровлению организма, повышению жизненного тонуса и укреплению иммунитета.

Регулярное выполнение Сурья Намаскара даёт множество преимуществ. Среди основных:

1. Похудение и профилактика ожирения.

2. Растяжка и укрепление мышц. Комплекс способствует расслаблению и приливу сил.

3. Улучшение сна. Расслабляющее воздействие Сурья Намаскара помогает бороться с бессонницей, а также регулирует менструальный цикл и облегчает роды.

4. Укрепление и рост волос. Хорошее кровообращение, обеспечиваемое практикой, способствует здоровью волос и предотвращает их выпадение.

5. Доступность для большинства. Сурья Намаскар подходит для детей, взрослых и людей до 55 лет. Пожилым людям и людям с заболеваниями сердца следует избегать некоторых упражнений.

В целом, Сурья Намаскар укрепляет тело и нервную систему, повышает жизненный тонус, тонизирует мышцы и дарит прилив энергии, улучшая концентрацию и работоспособность.