Здоровая шея - Упражнения от боли в шее

Проверенный временем комплекс упражнений для шеи, который поможет избавиться от хронической головной боли и головокружений, а также чувства напряжения и скованности в шейно-воротниковой зоне.

Регулярное выполнение шея упражнения позволит восстановить здоровый мышечный тонус, улучшить кровообращение и подвижность верхнего отдела позвоночника.

В приложении есть три уровня сложности программ:

1. Начальный — упражнения для шеи за 30 дней выполняются на стуле;

2. Средний — ежедневные тренировки дома, упражнения можно выполнять сидя или стоя;

3. Продвинутый — более сложная программа тренировок.

Зарядка для шеи подойдёт каждому.

Все шея упражнения сопровождаются подробными видео- и аудиоинструкциями. Они выполняются в плавных и комфортных диапазонах, медленно и осознанно. Для профилактики и лечения остеохондроза рекомендуется заниматься по этому комплексу ежедневно.

Возможности приложения:

✓ Более 50 различных упражнений с текстовыми описаниями, видео- или фотоинструкциями и аудиокомментариями.

✓ Шея упражнения для шеи имеют разные уровни сложности.

✓ 52 различные тренировки на 3 месяца занятий.

✓ Три уровня сложности: программа тренировок на стуле, которая выполняется полностью сидя, а также два более сложных комплекса на гибкость, в которых уже задействованы плечи и верхние отделы позвоночника.

✓ Система статистики позволит отслеживать свои результаты и успехи, видеть, как меняется боль во время тренировок.

✓ Измерение болевых синдромов мышечного и нервного характера, а также кровяного давления. При остеохондрозе такой контроль особенно важен.

✓ Можно заниматься по готовым тренировкам или создавать собственные занятия.

✓ Уведомления напомнят о запланированных утренних зарядках и домашних тренировках для шеи. Здоровая шея за 30 дней — это реально!

Виды упражнений:

✓ динамические — стимулируют кровообращение и служат для разминки;

✓ статические — направлены на растяжку мышц и избавление от зажимов;

✓ с усилением — упражнения для шеи укрепляют мышечный корсет, в том числе плечи;

✓ активные динамические — обеспечивают глубокую растяжку и стимуляцию кровообращения;

✓ йога-асаны — фокусируются на верхних отделах позвоночника и плечах.

Тренировочный комплекс рассчитан на 3 месяца и включает в себя три программы по 14 тренировок в месяц. Самая сложная программа — «Активная шея за 30 дней» — состоит из динамических упражнений повышенной сложности, к ней можно приступать только после прохождения первых двух программ. Упражнения постепенно усложняются. Для занятий не требуется никакого дополнительного оборудования, только 5–10 минут свободного времени и телефон.

Принцип зарядки для шеи основан на плавности, балансе и гармоничном развитии. Такие упражнения для шеи быстро станут частью вашей жизни, а виртуальный тренер будет незаменимым помощником во время занятий.

Попробуйте первую тренировку и вы увидите впечатляющие результаты!

👍 Желаем вам отличных тренировок!

Премиум версия приложения: в нашем приложении для здоровой шеи как открытые тренировки, так и закрытые, доступные при премиум версии приложения. В приложении мы используем модель подписок и одноразовых покупок для того, чтобы получить доступ к полной версии приложения и открыть тренировки от боли в шеи или для растяжки.

По любым вопросам, идеям и предложениям с нами можно всегда связаться по электронной почте mmelstudio@yandex.ru

Обратите внимание: это приложение содержит информацию о тренировках и не даёт медицинских рекомендаций. Оно не предназначено для лиц младше 18 лет или беременных женщин. Прежде чем начать занятия, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в безопасности тренировок для вашего здоровья.