Упражнения Кегеля－Тренировки для мышц тазового дна

Тренировки Кегеля это специальный вид тренировок, который позволяет как мужчинам, так и женщинам укрепить мышцы тазового дна.

⮕Что такое Кегеля тренажер?

Упражнения Кегеля это ритмичное сокращение мышц тазового дня (мышц, активизирующихся в процессе мочеиспускания) в определенной последовательности.

Есть несколько видов упражнений Кегеля, и они отличаются по продолжительности, по виду дыхания, по числу повторений. Программа тренировок рассчитана на 20 недель (5 месяцев) занятий. Кегель упражнения имеют возрастающую сложность и динамический режим нагрузки.

⮕Польза тренировок Кегеля для мужчин

Упражнения Кегеля особенно полезны для мужчин, потому что такой вид упражнений особенно полезен для предстательной железы. Во время занятий происходит насыщение крови кислородом, усиление кровообращение, снижений застойных явлений.

Основные преимущества тренировок Кегеля:

⦿ Снижаются и устраняются симптомы простатита и хронического простатита,

⦿ Происходит рост мужской силы,

⦿ Ощущения становятся более яркими и насыщенными,

⦿ Снижаются болевые ощущения,

⦿ Натренировать мышцы тазового дна, упражнения для органов малого таза,

⦿ После оперативных вмешательств происходит ускорение заживления и восстановления.

⮕Польза тренировок Кегеля для женщин

Изначально упражнения Кегеля были придуманы и созданы именно для женщин. Во время выполнения упражнений Кегеля происходит обогащение крови кислородом, усиление кровотока и именно за счет этого снижаются застойные явления.

Кегель тренажер для женщин - польза:

⦿ Снижение болевых синдромов и ощущений,

⦿ Контроль за мочеиспусканием,

⦿ Послеоперационное восстановление (кегель упражнения после родов),

⦿ Послеродовое восстановление,

⦿ Подтяжка мышц тазового дна (при их провисании),

⦿ Усиление ощущений и желания,

⦿ Увеличение общего самочувствия и уровня жизни,

⦿ Укрепить мышцы тазового дна.

⮕Основные функции и возможности кегеля упражнения:

⦿ Подробный план тренировок на 20 недель,

⦿ Дополнительные фитнес тренировки для мышц тазового дня и упражнения для мочевого пузыря, простатита,

⦿ Возможность отслеживать свое самочувствие,

⦿ Возможность ставить напоминания о тренировках,

⦿ Большая информационная база о тренировках Кегеля,

⦿ Возрастающая сложность тренировок,

⦿ История и детальная статистика занятий

⦿ И многое другое.

⮕Как часто стоит заниматься?

План Кегель упражнения составляется индивидуально в зависимости от ваших задач и потребностей. Тренировки будут проходить каждый день, от 1 до 3 раз в день. Вы сможете детально настроить этот режим. Занятия кегель тренажера будут продолжаться от 3 до 10 минут каждое.

⮕Подписки и полный доступ к функционалу.

В приложении есть несколько режимов тренировок и занятий. Есть свободный план тренировок - когда все тренировки открыты на первых 4 недели занятий.

Для тех пользователей кто хочет развиваться дальше и тренироваться по более углубленной программе есть система подписок на 1, 3 месяца занятий, а также доступ к тренировкам навсегда.

По всем возникающим вопросам и предложениям с нами можно связаться по электронной почте alexg-71@yandex.ru

Отказ от ответственности: приложение кегеля тренажер является источником информации и не дает никаких медицинских рекомендаций. Приложение не должно использоваться лицами в возрасте до 18 лет. Необходимо проконсультироваться с врачом и получить профессиональную консультацию, чтобы убедиться, что вы можете выполнять такого рода активность.